훈련일지
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김명환 (frog0824)
일자 | 공개 | 훈련코스 | 거리 | 시간 | 내용 |
---|---|---|---|---|---|
1 | 0KM | 0시간 0분 | |||
2 | 공개 | 트레드밀 | 10KM | 0시간 58분 | |
3 | 공개 | 안양천 | 35KM | 2시간 44분 | 정모 |
4 | 공개 | 목감천 | 13KM | 1시간 3분 | |
5 | 공개 | 트레드밀 | 12KM | 1시간 9분 | |
6 | 공개 | 트레드밀 | 12KM | 1시간 11분 | |
7 | 공개 | 안양천 | 9KM | 0시간 50분 | 정모 |
8 | 공개 | 역삼 | 5KM | 0시간 28분 | |
9 | 0KM | 0시간 0분 | |||
10 | 공개 | 집앞 | 5KM | 0시간 26분 | |
11 | 공개 | 실내체육관 트랙 | 35KM | 2시간 51분 | 벙개 |
12 | 공개 | 트레드밀 | 20KM | 1시간 56분 | |
13 | 공개 | 트레드밀 | 5KM | 0시간 32분 | |
14 | 공개 | 안양천 | 17KM | 1시간 25분 | 정모 |
15 | 공개 | 트레드밀 | 12KM | 1시간 12분 | |
16 | 공개 | 목감천 | 5KM | 0시간 28분 | |
17 | 공개 | 여의도~가양대교 왕복 | 24KM | 1시간 43분 | 희망드링동계마라톤 하프 1:26:45 |
18 | 공개 | 트레드밀 | 12KM | 1시간 12분 | |
19 | 공개 | 트레드밀 | 12KM | 1시간 11분 | |
20 | 공개 | 트레드밀 | 15KM | 1시간 11분 | |
21 | 0KM | 0시간 0분 | |||
22 | 공개 | 트레드밀 | 10KM | 0시간 58분 | |
23 | 공개 | 트레드밀 | 2KM | 0시간 12분 | |
24 | 공개 | 실내체육관 트랙 | 12KM | 1시간 3분 | 정모 |
25 | 공개 | 뚝섬 | 34KM | 2시간 29분 | 고구려마라톤32k 2:16:39 |
26 | 공개 | 역삼 | 2KM | 0시간 13분 | |
27 | 공개 | 목감천 | 11KM | 0시간 53분 | |
28 | 공개 | 안양천 | 16KM | 1시간 9분 | 정모 |
29 | 공개 | 역삼 | 5KM | 0시간 28분 |