경주 후에 실시하는 정리운동의 목적은 훈련 후에 하는 정리
 운동과 마찬가지로 운동상태로 부터 몸을 회복시키는 것이다.
이것은 심박수,호흡수,체온,혈액 중의 대사 호르몬 수준 등의
 원상 회복을 포함한다.

경주 후에 실시하는 정리운동의 목적에 추가되어야 할 것은
근육과 혈액에 축적되어 있는 젖산을 제거하는 것이다.
천천히 달리거나 빠른 걷기를 하게 되면 혈액의 순환을 원할하게
 하고 전신에 고르게 배분함으로써 근육과 혈액으로부터
 젖산을 빠르게 제거할 수 있게 된다.

정리운동은 2~5km 정도의 가벼운 조깅으로 구성한다.
만약 조깅이나 달리기가 너무 힘들면 빠른 속도로 걷기를
 하는 것도 권장할수 있다.

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