서브-3반 훈련결과
(박종일부장님. 박정환님. 양형모)
남산언덕훈련 왕복6Km. 4세트
1~2세트 스피드 올리기.
3~4세트 오르막 빠르게 내리막 휴식주
(1세트 37'43" 2세트 33'15" 3세트 30'03" 4세트 28'42")
기온도 뛰기에 딱좋은 이른새벽 많은 동호회가 참가하여 뛰는 분위기에서 모처럼 빡시게 훈련한 보람을 느낌니다.
훈련에 참가하신 회원님 차량봉사하신 송회장님. 박희은팀장님. 수고많으셨습니다. 그리고 감사드립니다 ^^

저녁 캠프정모에도 6분의 회원님이 나오셔서 훈련하셨습니다.
남산,캠프훈련에 참가하신 회원님들 수고 많이 하셨습니다.
다음주(9.9) 토요정모는 캠프에서 32km LSD가 진행됩니다

황위원님 동반주 덕분에 뻐근하게 운동 잘하고 늦게까지 기다려주시고 격려해 주신 부회장님 저녁식사까지 전어회무침에 알탕에 막걸리까지 거나하게 기분좋게 한사발 잘하고 귀가했습니다.
감사드리고 황위원님 구례 트라이애슬론 풀코스 무사완주를 기원합니다.

신입회원 김대욱입니다.
신입회원이 남산훈련 참가했습니다.
이러다가 풀코스 신청해야 될 듯 합니다.
훈련할 때마다 아픈곳이 이상하게 다릅니다.
달리기를 시작한지 1개월 조금 넘어가는데
처음에는 온몸에 근육통이 오더니
현충탑 훈련에서는 허벅지가 끊어질 듯 아팠고
야소800 훈련에서는 가랑이쪽만 엄청 아프더니
남산훈련에서는 뒷꿈치가 엄청 아팠습니다.
이제 몸이 KMC 훈련에 적응해 가는 듯하여 너무 뿌듯합니다.
훈련 주관해 주셔서 감사합니다.

김대욱님께서 열심히 하시는 모습! 보기좋습니다.
노력만큼 정직한게 어디 있겠습니까?
꾸준히 하시다 보면 하루하루 몰라보게 달라지는 모습을 보시게 될 것으로 확신합니다.
화이팅!!!

9.2일 토요정모에 김해호위원님, 송신옥님 참석하셨다고 뒤늦게 연락받았습니다. 출석현황 엑셀 수정하겠습니다.

9.2일 당일 총 20명 참석입니다.