kmc 9월 6일 정기 훈련 결과

1 일시: 수요일 오후 8시

2 장소: 클럽 캠프

3 훈련참가 인원: 

권오길 김명환 김정옥 김정훈2 김지훈

박정환 송인국 이원균 지철근 하기태 

정모 참석 인원 10명

김관식 김정훈 배  현 홍하현

개인 훈련 4명

총 14명 입니다. 

4 훈련 내용

현충탑 언덕(7-9개)

가파른 현충탑 언덕의 공포 때문인지 워밍업 조깅후 몇분이 탈주(?)하셨습니다.

언덕훈련은 심폐기능 & 하체근력 향상에 최고입니다. 

이런 좋은 훈련을 많은 회원님들과 같이하고 싶네요.

박정환 위원님과 함께 75~81초로 9회 채웠습니다.

훈련부장님은 이제 100% 회복하셨군요. 마지막에 80초에 주파하셨습니다.

김정훈2님 폼도 좋아지시고 가볍게 잘 올라가셔서 놀랬습니다.

JTBC마라톤 완주가 보입니다. 남은기간 LSD 30km 정도로 2회만 성공하신다면요. 

김지훈님 발목부상에도 불구하고 사진봉사 & 멋진영상 만들어주셔서 감사합니다.

훈련 참석하신 회원님들 모두 수고 많으셨습니다. 

kmc 9월 9일 토요일 정기 훈련 안내 

1 일시: 토요일 오후 6시

2 장소: 클럽캠프

3 훈련내용 : 한강방향 18km~30km 지속주