즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 12월 28일 토요일 오전 8:00

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 24Km LSD

    - 기아대교 방향 6Km 왕복 2회
    - 스트레칭후 그룹별로 LSD 훈련 실시

    - 24Km 완주 : 김명환, 김정훈, 박종일, 송인국, 안은화, 이연재, 홍동이, 박희은

    - 18Km 완주 : 전태수

    - 12Km 완주 : 사비나, 서용호, 이계찬, 이광호, 이점선, 지철근, 홍사흥

    - 그외 능력별 자유주 실시

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김명환, 김수현, 김정훈, 박종일, 박희은, 사비나, 
   서용호, 송인국, 신재호, 안은화, 이계찬, 이광호,
   이연재, 이점선, 전태수, 지철근, 홍동이, 홍사흥

   이상  18명

 5. 스트레칭 지도 : 박희은 팀장

♥ 2019년도 마지막 정모였습니다.

   이른 아침(08:00) 제법 쌀쌀한(영하1도) 날씨에 시작된 훈련이였지만,

   많은 회원님께서 정모에 나오셨습니다.

   함께 땀 흘리신 회원님 수고 많으셨습니다.

♥ 동마대비 처음 실시한 LSD 훈련으로,

   모든 회원님께서 동마 목표에 맞게 페이스 조절하며 훌륭하게 달렸습니다

   이런 분위기가 내년 동마까지 계속 이어져서,

   동마때 모든 회원님께서 목표 달성하시기를 빌겠습니다.

♥ 2019년도 훈련부 주관 공식 정모 훈련은 오늘부로 종료되었습니다.

   올 한해 많은 시행착오도 있었으며, 부족한 부분도 많았지만,

   회원 여러분께서 많이 도와주셔서 이렇게 마지막 일지를 올릴 수 있는 기회도 있지 않나

   하는 생각도 해 봅니다.

   훈련부에서는,

   좀더 색다르게 다양하게 재미있게 훈련을 진행하려고 많은 고민도 했지만,

   지나고 보면 늘 부족하고 아쉬운 부분이 있는건 사실이네요.

   내년 훈련 일정에도 많이 동참하시고 도움주셔서,

   올해 보다 더 업그레이드 된 훈련부가 될수 있도록 많은 도움 부탁드립니다.

♥ 정모후 김학도 위원님 차녀 김준영양 결혼식 참석 관계로 바로 귀가 했습니다.

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2020. 01. 01일 수요일 정기훈련 

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1. 일시 : 01월 01일 수요일 오전 7:00~ 

   - 해맞이 행사와 겸하여 훈련 시간을 아래와 같이 변경하여 진행합니다

    ☞  변경 전 : 오후 8시

​    ☞  변경 후 : 오전 7시

2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 가볍게 10Km

    -기아대교 방향 다함계 5Km 가벼운 조깅

    - 해맞이 행사(5Km 지점 뚝방에서 해돋이 구경)

    - 자유주로 복귀

※ 훈련 종료후 광명시장(광명사거리) 오복식당으로 이동하여

    떡국&음복으로 신년 맞이 행사를 진행할 예정입니다

    많은 참석 부탁드립니다

올 한해 훈련일지 많이 봐 주셔서 감사드립니다.     

- KMC훈련부 -