2019. 08. 31 수요일 정기훈련 결과
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작성자 박정환 (125.♡.43.182) 작성일19-08-01 21:20 조회1,346회 댓글0건관련링크
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즐겁게! 함께! 빡쎄게!
1. 일시 : 07월 31일 수요일 오후 8:00
2. 장소 : 클럽 캠프
3. 훈련내용 : 12키로 지속주(기아대교방향)
4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)
사비나, 안은화, 이계찬, 이연재, 전태수
최복순, 홍사흥, 황석권
이상 8명입니다.
♥ 훈련결과
-12KM주 : 황석권, 이연재
- 10Km주 : 안은화, 전태수
- 그외 능력별 자유주
♥ 7월의 마지막 정기훈련인데 휴가가 시작되어서 정모 참석을 많이 못하신것 같습니다.
다음주 까지는 휴가 피크라서 많은 인원의 참석은 어려울듯~
현충탑 언덕훈련 예정이었으나 지속주로 변경 실시.
달리는 중 비가내려 그토록 고대하던 우중주를 드디어~~ㅎ
많은분들이 우중주 맛을 보지못해 아쉬웠습니다.
♥ 훈련 종료 후 이연재 감사님이 만들어 주신 시원한 생맥주로 마무리 하였습니다.
감사합니다.
♥ 우중주 하신 회원님들 수고 많으셨습니다.
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2019. 08. 03 토요일 정기훈련
1. 일시 : 08월 03일 토요일 오후 6:00~
2. 장소 : 클럽 캠프
3. 훈련 내용 : 24Km LSD
-한강 방면으로 다함께 3Km 워밍 후
-본인의 풀코스 페이스 보다 30초~1분 느린 속도로 런.
-LSD는 속도 보다는 내몸의 근육들이 장거리에 적응할수 있도록 지구력을 향상시켜주는 훈련입니다.
늦더라도 속도보다는 완주에 목표를 두고 훈련에 임하시면 되겠습니다.
- 8월의 첫 정기훈련입니다. 휴가 안가신 회원님들 많은 참석 바랍니다.
감사합니다.
-훈련부
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