2019.02.23 토요일 정기훈련 결과(동마 D-22)
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작성자 박희은 (58.♡.161.90) 작성일19-02-23 22:17 조회1,548회 댓글4건관련링크
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즐겁게! 함께! 빡쎄게!
1.일시: 02. 23일 토요일 오후 3:00
2.장소: 클럽캠프
3.훈련내용: 37Km LSD(내부 7회)
4.날씨 : 영상 11도, 바람(약), 미세먼지(나쁨)&초미세먼지(나쁨)
5.훈련 참가인원(존칭생략,무순)
권오길,김관행,김성훈,김수현,박정환,박종일,
박희은,사비나,송인국,신재호,이계찬,이광호
이점선,전태수,지철근,황석권,황의철,
이연재,이원균 -새벽번개훈련참가
이실유,홍사흥 -챌린지대회참가
이상 21명입니다.
♥ 모처럼 화사한 봄 날씨에 산들 바람에 운동하기에 최적의 환경에서
땀흘리신 회원님 수고하셨습니다.
♥ 동마대비 마지막 LSD 훈련 일정이였지만, 내일 챌린지 대회 참석등으로
회원님들 능력별로 최고 5회까지 진행되었습니다.
다음주 부터는 테이퍼링 기간이므로 주단위 운동량을 10~20% 줄여주시고,
충분한 휴식 후에 훈련하실 것을 권장합니다.
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♥ 종료후 풍년집에서 특임부장님이 쏘신 저녁&막걸리 잘 먹고, 잘 마시고
해산했습니다.
특임 부장님 감사합니다.
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2019. 02. 27일 수요일 정기훈련
1.일시 : 02. 27일 수요일 오후 8시
2.장소: 클럽캠프
3.훈련내용: 야소800 10회
-3Km 조깅 후 기아대교 방면으로 인터벌 시작
감사합니다.
-훈련부-
댓글목록
김수현님의 댓글
김수현 아이피 223.♡.8.51 작성일
화창한 봄날씨에 회원님들
덕분에 훈련잘했습니다
특임부장님 김치치게 막걸리
잘먹었습니다
이점선님의 댓글
이점선 아이피 112.♡.5.205 작성일
김성훈님 반가웠습니다
적극적인 모습이 아주 보기 좋습니다
특임부장님
먼길에서 출석하시느라고
힘드셨을텐데
저녁까지 ~
감사합니다^^
박정환님의 댓글
박정환 아이피 112.♡.182.237 작성일
특임부장님 개근에대한 열정에 경의를 표합니다.
저녁 맛나게 잘 먹었습니다.
정작 부장님은 밥을 못드셔서~~
훈련참가하신 모든 회원님들 수고 많으셨습니다.
챌린지대회 참가하셔서 열심히 뛰신분들도 수고 많으셨습니다.
정 사비나님의 댓글
정 사비나 아이피 175.♡.17.132 작성일
토요 정모에 참여하신 회원님들 수고 많으셨구요
5바퀴까지 장거리 역주하신 황의철님 고생 많으셨습니다 조별 책임감이무섭더군요
지방갔다 정모에 기꺼이 참여해서 목표달성 하신 특임부장님 저녁까지 감사했습니다 김성훈님 주력도대단하시네요