수고하셨습니다.훈부님
건너편에서 보니 파틀렉 훈련은 말 여럿이 뛰는 군단 같더라고요.

송팀장님 덕분에 야소800 8회 했습니다. 근육이 생겼는지 일요일 32km대회 후에도 근육통 없어서 다행히 정모 참가해서 재미나게 야소800 즐겼어요. 힘든 훈련이지만 꼭 필요한 훈련이니 안 해보신 분들도 경험해 보세요.

야소 800은 스피드 훈련이라 뒷날 정강이 통증이 있는데 첨으로 통증 없었네요. 근육이 많은 생긴 듯 합니다. 러닝과 근육 운동 덕분인 듯 합니다. 스쿼트, 카프레이즈 등등

모두들 수고하셨어요~

김지훈님의 댓글

김지훈 아이피 112.♡.226.29 작성일 26-02-05 22:15

작년부터 꿈꿨습니다. 우리클럽이 다른클럽과 비슷하게 함께 뭉쳐서 즐겁게 달리는 모습을요.
어제 잠깐 느낄수 있어서 매우 행복했습니다.
정옥님 옆에는 언제나 송팀장님이 계시니 근육성장 심폐성장 정신력성장은 따논 상황일듯 싶습니다.

송인국님의 댓글

송인국 아이피 182.♡.127.72 작성일 26-02-06 11:52

정옥 팀장님 덕분에 제가 운동 잘했습니다~^^
다음에도 함께 뛰어요~~

김지훈 훈련부장님 일지 작성하느라 수고하셨습니다. 훈련이 체계적이라 재미있게 훈련했을 것 같습니다. 모두 수고하셨습니다^^

김지훈님의 댓글

김지훈 아이피 112.♡.226.29 작성일 26-02-05 22:17

태원팀장님의 헌신덕이죠. 훈련부에서 함께 노력해주셔서 늘 감사합니다. 동마기록세운후 태원팀장님 곁에서  많이 도와드릴게요^^

훈련부의 세심하고 꼼꼼한 훈련 계획으로 인해
클럽의 새로운 바람이 부는 듯 합니다.
최강 훈련부 덕분입니다^^
이렇게 연초부터 농사를 잘 지으심으로
올 가을 많은 결실.. 기대됩니다.
늘 수고로움에 감사드립니다..훈부님~

지훈 부장님 고생이 많으십니다.
저도 지훈부장님이 짜주신 430 540 5회 힘들게 완료 하였습니다.
자료을 안올렸지만 집에서 뛰어가다보니 평균 530으로뛰고 있긴합니다.
430은 좀더 열심히 횟수를 올려가야할듯하네요
복귀할때는 펀런~~~
고생하셨습니다. 훈부님

글만 봐도 도파민 샥~~~ 오르네요!! 곧 함께 하겠습니다!!

훈부님 고생하셨습니다.
저는 4회하고 퍼졌습니다.
450은 역시 저에게는 아직 무리인 듯 합니다.
비록 계획했던 템포런은 아니었지만 재밌는 훈련이었습니다.

훈련부장님 클럽 정모 활성화를 위해
선봉에서 수고가 많으십니다~