<<<KMC 6월03일 정모 결과>>>

1. 일시 : 6월 03일 수요일 오후 7:30

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 10Km지속주

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

- 김명환, 송인국

♥ 어제는 정모시간에 훈련팀장 혼자서 회원님들 많이 기다렸으나

    한분도 나오지 않으셔서 훈련포기하고 집으로...

    늦게나마 김명환님 혼자서 운동하셨다고 하네요.

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2020. 6월 6일 토요일 정기훈련 

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1. 일시 : 6월 6일 토요일 오후 6:00 (18:00)

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2. 장소 : 캠프

3. 복장 : 클럽싱글렛

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4. 훈련내용 : 12Km 지속주

 - 기아대교 방향 3Km 다함께 워밍업(거리간격 충분히 두고 달림) 후 

1KM 템포런(대회주의 80%)+1KM 쿨다운 으로 4회 실시후 

마지막 1KM는 대회주의 90%로 마무리주 합니다.

 - 12KM 후 가볍게 체력보강 있습니다.

감사합니다. 

- 훈련부 -