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정기훈련

2020.05.27 수요일 정기훈련결과

페이지 정보

작성자 황석권 (175.♡.187.209) 작성일20-05-28 22:16 조회1,069회 댓글2건

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<<<KMC 5월27일 정모 결과>>>

 

1. 일시 : 5월 27일 수요일 오후 7:30

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 10Km지속주

 

  - 3Km 다함께 워밍업 후 그룹별 실시

  - 11Km 주 : 김명환, 황석권

  - 10Km 주 : 윤치명, 이연재

                                       ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

 

- 김명환, 윤치명, 이연재, 황석권    

   

  

♥ 거리두기 실천으로 1미터 이상 간격으로 달렸습니다. 

♥ 김명환님의 스피드가 2, 3월 계속적인 훈련으로 매우 강하게 태어난것 같습니다. 마지막 1KM를 3분58로 마무리했다고하네요

 

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2020. 5. 30일 토요일 정기훈련 

1. 일시 : 5월 30일 토요일 오후 6:00 (18:00)

2. 장소 : 캠프

 

3. 복장 : 클럽싱글렛

    ​

4. 훈련내용 : 12Km 지속주

 

 - 기아대교 방향 3Km 다함께 워밍업(거리간격 충분히 두고 달림) 후 1KM 템포런(대회주의 80%)+1KM 쿨다운 으로 4회 실시후 마지막 1KM는 대회주의 90%로 마무리주 합니다.

 - 12KM 후 가볍게 체력보강 있습니다.

 

  

감사합니다. 

 

 

- 훈련부 -

 

댓글목록

박희은님의 댓글

박희은 아이피 125.♡.206.11 작성일

가정의 달이라 참석율이~
정모 참석하셔서 딸 흘리신 회원님 수고많으셨습니다
훈련일지 깔끔하게 올려주신
황석권팀장님 감사합니다.
김명환님 기록이 엄청나네요 ㅎㅎ

이점선님의 댓글

이점선 아이피 175.♡.37.164 작성일

수고들
많으셨습니다
퇴근이
늦어서 참석을
못했네요^^