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정기훈련

2020. 01. 18 토요일 정기훈련 결과

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작성자 박정환 (116.♡.170.181) 작성일20-01-20 01:23 조회1,512회 댓글7건

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후회없이 달리자!

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1. 일시 : 1월 18일 토요일 오후 3:00

                     ​

2. 장소 : 캠프

3. 훈련내용 :  LSD 30Km 또는 3시간 주

   - 한강입수부 찍고 캠프(18KM) - 급수 - 기아대교 방면 왕복(12Km)
   - 스트레칭후 3Km 다함께 워밍업

 

  - 30km완주 : 김명환, 김정훈, 박정환, 이연재, 황석권

  - 24Km완주 : 이실유

  - 16Km완주 : 사비나

  - 그외 10Km주

 

                                ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김명환, 김수현, 김정훈, 박정환, 사비나

   설경오, 이계찬, 이광호, 이실유, 이연재

   이재우, 황석권 

    

   이상 12명

 

 

 5. 스트레칭 지도 : 박정환 훈련부장

 

 

♥ 동마불발의 영향이 이리 큰가 봅니다. 3회연속 겨우 두자리숫자 참가인원으로 체면치레~ ^^ 

 

♥ 김명환, 이연재님 얇은옷으로 후반부에 찬바람에 땀이식어 감기 안걸리셨나 모르겠네요...걱정

 

♥ 설경오님 오랜만에 건강한 모습으로 나타 나시어 무지 반가웠습니다.

 

♥ 훈련종료후 처갓집에서 맛난 김치찌게와 시원한 맥주를 곁들인 만원의 행복으로 마무리 하였습니다.

 

    

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2020. 1. 22일 수요일 정기훈련 

1. 일시 : 1월 22일 수요일 오후 7:30~ 

    

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 템포런 14Km

    - 3Km 다함께 워밍업

    ▶10분(약 2Km) 가속주 - 2분(약400m)회복주 / 4회 실시

 

☞​ 설연휴 전 마지막 훈련이네요.... 

    가능하면 모두 참석하시어 명절 인사도 하시고 건강도 챙기는 시간이 되었으면 하는 바램입니다.^^ 

  

         

감사합니다.

  

 

- KMC훈련부 -     

 

댓글목록

이점선님의 댓글

이점선 아이피 112.♡.5.205 작성일

개인사정으로
정모 참석을 못했습니다
훈련 나오신분들
수고하셨습니다^^

이연재님의 댓글

이연재 아이피 221.♡.152.103 작성일

저뿐만이 아니고 모두가 힘들어 했습니다~ 아마도
동마매치 불발로 모두 의지가 약해진 듯 합니다~
모두 수고하셨습니다~ 다행히 감기는 안들었네요~
훈련부에서 다른대회 빨리 결정해서 매치를 진행 해 보세요

박정환님의 댓글

박정환 댓글의 댓글 아이피 112.♡.183.169 작성일

예 준비하고 있습니다.
조별매치 기획해서 훈련분위기 살려야지요^^

박희은님의 댓글

박희은 아이피 175.♡.14.224 작성일

연초라서 많은 일들이 발생하네요
수요일에는 반드시 참석하도록 하겠습니다
정모 참석하싡회원님
수고 많으셨습니다

김정훈님의 댓글

김정훈 아이피 220.♡.18.78 작성일

오랫만에 장거리 훈련을 하게되어 생각보다 힘들었습니다. 추운날씨에도 참석하셔서 땀흘리신 회원님들 수고하셨어요! 시간관계상 토요정모만 참석가능한데 이번주가 설연휴라 다음주 정모까지 기다려야 하는게 아쉽습니다. 추운날씨에 감기들 조심하세요!

황의철님의 댓글

황의철 아이피 223.♡.165.34 작성일

참가하신 분들 수고하셨습니다
년초라 쫌 바쁘네요

이계찬님의 댓글

이계찬 아이피 218.♡.231.41 작성일

운동하기 좋은 날씨였습니다.
함께하신 회원님들 수고 많으셨습니다.