즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 12월 25일 수요일 오후 3:00

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 12Km 파틀랙
    - 기아대교 방향으로 2Km 다함께 워밍업 후 그룹별 훈련 실시

    - 12Km 완주 : 김명환, 송인국, 안은화, 황석권, 홍동이

    - 12Km 완주 : 사비나, 이연재, 이점선

    - 10Km 완주 : 이광호, 박희은

    - 그외 능력별 자유주 실시

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김명환, 김수현, 김정훈, 박종일, 박희은, 사비나,
   송인국, 신재호, 안은화, 이계찬, 이광호, 이연재,
   이점선, 전태수, 홍동이, 황석권

   이상  16명

 5. 스트레칭 지도 : 박희은 팀장

♥ 성탄절을 맞이하여 다소 포근한, 달리기에는 더 없이 좋은 날씨였습니다.

   정모 참석하셔서 함께 땀 흘리신 회원님 수고 많으셨습니다.

♥ 김명환님, 홍동이님 오늘 신나게 달렸습니다

   - 10Km 기록주 결과 43분

   영원한 에이스(황석권, 이연재) 분들도 땀 좀 흘렸습니다

   역시나, Sub-4 매치 영광을 안으신 분들(송인국, 안은화)은 열기가 사뭇 달라 보였습니다

♥ 동마대비 15주 훈련 프로그램 시작한지 벌써 3주 차가 되었습니다

   조금씩 하지만 전반적으로 기록 달성을 위한 훈련,

   달리고자 하는 분위기가 다양하게 느껴지는 것 같습니다

   주중에는 스피드&근력 위주의 훈련을 겸하시고,

   주말에는 장거리 위주로 조금씩 주행 거리를 늘리는 훈련이 필요한 때 인것 같습니다.

♥ 정모후 처가집(음식점)으로 이동하여,

   총무 부장님이 쏘신다고 해서 처음부터 럭셔리한 메뉴만 골라서 배 터지게 먹고 마셨습니다.

   2차로 피가소로 이동,

   이번에는 송인국 위원님이 쏘신다고 하여 또한 원 없이 먹고 마셨습니다.

   이계찬 (전)감사님은 케익을 준비하시고,

   참석하신 회원님들 삼페인을 마시며 행복한 성탄의 밤을 보냈습니다.

   박종일 부장님, 송인국 위원님, 이계찬(전)감사님,

   감사히 잘 먹고 잘 마셨습니다

♥ 이제 2019년도 정모는 딱 하루(12/28) 남았습니다.

   그 동안 훈련부 많이 도와주셔서 머리숙여 감사드립니다.

   마지막 남은 토요일 정모에도 모두 나오셔서,

   감명 깊은 2019년도 정기 훈련이 될 수 있도록 도와 주시면 고맙겠습니다

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2019. 12. 28일 토요일 정기훈련 

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1. 일시 : 12월 28일 토요일 오전 8:00~ 

   - 김학도 위원님 차녀 결혼식으로 훈련 시간을 아래와 같이 변경하여 진행합니다

    ☞  변경 전 : 오후 3시

​    ☞  변경 후 : 오전 8시

2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 24Km LSD

    -기아대교 방향 6Km 왕복 2회

    -기아대교 방향으로 3Km 다함께 조깅후 그룹별 훈련 실시

감사합니다.

- KMC훈련부 -