즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 12월 11일 수요일 오후 8:00

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 10~12Km 가속주
    -스트레칭후 3Km 다함께 워밍업

    -이후 그룹별로 가속주

    -12Km 완주 : 홍동이, 박정환, 황석권, 이연재

    -11Km 완주 : 안은화, 송인국, 나수미

    -이외 회원님들 께서는 페이스 조절하시며 10Km 달렸습니다.

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   권오길, 나수미, 박정환, 사비나, 송인국

   안은화, 이계찬, 이광호, 이연재, 이점선

   지철근, 황석권, 홍동이

   이상 13명

 5. 스트레칭 지도 : 박정환 훈련부장

♥ 연이틀 한반도를 뒤덮은 미세먼지가 하느님이 보우하사 바람으로 날려보내시어 달리기 딱좋은 환경을 맹글어 주사 즐겁게 달릴수 있었습니다. 

♥ 수많은 핑계를 뒤로하고 나오시어 달리신 회원님들 복 받으실겁니다..ㅎ

♥ 훈련 종료 후 처가집(음식점)으로 이동하여 만원의 행복으로 마무리 했습니다

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2019. 12. 14일 토요일 정기훈련 

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1. 일시 : 12월 14일 토요일 오후 3:00~ 

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2. 장소 : 클럽 캠프

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3. 훈련내용 : 21Km 지속주

    -한강 방향으로 3Km 다함께 워밍 후 그룹별 지속주 실시

※ 본격적인 삼한사미(미세먼지)의 안타까운 작금의 우리나라 기상상황이 동계훈련의 발목을 잡을때가 왔습니다. 

   잠깐잠깐 제공되는 호조건의 기상을 놓치지 말고 틈틈이 훈련하는 지혜가 필요한 시점인것 같습니다. 

   기상악화로 인한 불가피한 훈련취소도 있을것으로 예상 되오니 가능하면 정모에는 많은 회원님들이 참석하시어 추운겨울의 칼바람을 함께 이겨낼수 있는 분위기에 앞장서 주시길 당부 드립니다.

※ 12월21일(토) 임시총회,  12월28일(토) 김학도위원님 따님 결혼식 으로 인하여 2주 연속 정모시간 변경이 불가피 할것으로 예상됩니다.

    12월21일(토) 12시,  12월28일(토) ​오전 8시로 변경을 검토하고 있습니다.

    조만간 최종 확정하여 공지 하도록 하겠습니다. 

    직장관계로 토요훈련 참석을 하지 못하는 회원님들의 양해 부탁드립니다.​

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※ 이번주 토요일 정모후 차기 이점선회장, 전태수감사 입후보님의 소견 발표회 & 질의 시간이 있을 예정이오니 많은 회원님들이 참석 하시어 2020년 한해도 성공적으로 이끌어 가실수 있도록 힘을 실어 주시길 바랍니다.

감사합니다.

- KMC훈련부 -