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정기훈련

2019. 11. 23 토요일 정기훈련 결과

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작성자 박희은 (58.♡.161.90) 작성일19-11-24 07:53 조회89회 댓글2건

본문

즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 11월 23일 토요일 오후 6:00

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 풀페이스주 18Km
    -3Km 다함께 워밍후 능력별 풀 페이스 주 실시

    -18Km 완주 : 김명환님, 안은화팀장님, 박희은

    -이외 회원님들 께서는 컨디션에 맞게 능력껏 달렸습니다.

                                ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   권오길, 김명환, 김수현, 나수미, 박종일, 박희은,
   사비나, 송인국, 신재호, 안은화, 이광호, 이연재,

   이점선, 전태수 

      

   이상 14명

 

 5. 스트레칭 지도 : 박희은 훈련팀장

 

♥ 수능입시로 시작된 한파가 소설이 지난시점 부터 많이 풀렸는것 같습니다

   날씨가 절기를 역행하는 건지,

   하지만 포근한 날씨는 운동하기에는 최적이였던것 같습니다.

   바쁜일상을 잠시 접어두고 정모에 나오셔서 함께 땀 흘리신 회원님

   수고 많으셨습니다.

 

♥ 매월 11월이면 정모 참석율이 저조한 이유를 분석해봤습니다..

   1) 김장하기 위해

   2) 못다한 단풍놀이

   3) 저 멀리있는 동마까지의 시간적 여유 -게으름

 

♥ 12월 초 부터는 토요일 정모가 오후 3:00부터 시작되고, 동마대비 15주 프로그램이 시작됩니다.

   그동안 충분히 내 몸을위한 봉사 -휴식&충전- 하시고,

   12월 부터는 목표 설정 및 설계 잘하셔서 체계적으로 훈련시작하시는 것도,

    달림이로서 또한 의미있는 일이 아닐까 생각됩니다.

 

♥ 김명환님 혼자 선두에서 달리는게 많이 쓸쓸하게 보였습니다.

   누군가와 동반주가 되었다면 더 즐겁고 효과적인 운동이 되었을텐테,

   훈련부장님의 빈 자리가 이렇게 클줄은 몰랐습니다.

 

♥ 훈련 종료후 처가집(음식점)으로 이동하여,

   송인국 위원님께서 저녁겸 소주 화끈하게 쏘셨습니다.

   위원님 잘 먹고 잘 마셨습니다.

    

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2019. 11. 27일 수요일 정기훈련 

1. 일시 : 11월 27일 수요일 오후 8:00~ 

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 7Km 가속주

    -기아대교 방향으로 3Km 다함께 조깅후 그룹별 가속주 실시

    -본인의 풀페이스로 시작, 1Km당 5초씩 빠르게 달리시면 되겠습니다

   

     

감사합니다.

  

 

- KMC훈련부 -   


 

댓글목록

이점선님의 댓글

이점선 아이피 106.♡.11.68 작성일

박팀장님
수고 많으셨습니다
송위원님
저녁 잘 먹었습니다
감사합니다^^

박정환님의 댓글

박정환 아이피 116.♡.170.181 작성일

김명환님 외롭게 달리셨군요...ㅠ
조문 관계로 함께하지 못해 죄송합니다^^
훈련지도하신 박희은. 안은화 훈련팀장님 수고 많으셨습니다.
많은분들이 함께 하지못한 가운데서도 안양천을 외롭지 않게 달구어 주신 회원님들께서도 수고 많으셨습니다.