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정기훈련

2019. 11. 20 수요일 정기훈련 결과

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작성자 박정환 (112.♡.183.169) 작성일19-11-22 11:42 조회54회 댓글0건

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즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 11월 20일 수요일 오후 8:00

                     ​

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 12Km ~10Km 자유주

    -기아대교 방향으로 3Km 다함께 조깅후 능력별 자유주

                                ​

4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   권오길, 나수미, 박정환, 서선희, 서애경,
   송인국, 안은화, 이광호, 지철근, 황석권,

   

   이상 10명

 

 5. 스트레칭 지도 : 박정환 훈련부장  

 

♥ 날씨가 갑자기 추워져서 많은분이 참석을 못하신 가운데 여성회원님들의 참여가 돋보였습니다.

 

♥ 안은화 팀장님 여느때와 다름없이 훈련의 본보기를 보여 주셨으며,

   나수미,서선희,서애경 세분의 질주가 어느때보다 돋보인 훈련이었습니다. 

 

♥ 추운 날씨에도 불구하고 참석하시어 훈련하신 회원님들 수고 많으셨습니다.

 

 

♥ 훈련 종료 후 바로 해산 하였습니다.

 

 

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2019. 11. 23토요일 정기훈련 

1. 일시 : 11월 23일 토요일 오후 6:00~ 

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 풀페이스주 18Km

    -다 함께 3Km 워밍후, 한강합수부에서 턴 풀 페이스 감각을 유지하며 가볍게 달리시면 되겠습니다.

  

♥ 12월 주말훈련 시간변경 되기전까지는 최장 18키로 정도의 중거리 훈련을 실시하고,  

   12월 부터는 본격적인 장거리 훈련을 실시할 예정입니다.

 

♥ 날씨가 추워진다고 움츠리지 마시고 많이 참석하시어 훈련의 열기가 식지 않도록 부탁드립니다.

 

   

 

감사합니다.

 

 

 - 훈련부 -    

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