즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 10월 16일 수요일 오후 8:00

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2. 장소 : 클럽 캠프
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3. 훈련내용 : 템포런

    -3Km 다함께 워밍업 후

    -12Km ~10Km 주 : 2키로 가속주, 1키로 회복주

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   권오길, 나수미, 박정환, 박희은, 사비나

   서선희, 서애경, 송인국, 안은화, 이광호

   이연재, 이점선, 하기태, 홍동이, 황석권

   이상 15명

5. 스트레칭 지도 : 박희은 훈련팀장

♥ 오랜만에 뵙는분들이 몇분 계셨네요.

   춘마대비 훈련도 이제 막바지에 접어 들었습니다.

   주말훈련과 내주 수료훈련 두번 남았네요.

   개인훈련 병행 하시고 마지막 까지 지속적인 훈련으로 지금까지의 노력이 물거품이 되지 않도록 특히 개인 건강관리에 신경을 많이 쓰시길 바랍니다.

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2019. 10. 19 토요일 정기훈련 

1. 일시 : 10월 19일 토요일 오후 6:00~ 

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2. 장소 : 클럽 캠프
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3. 훈련내용 : 10~12Km 대회페이스 주

    - 기아대교 방향으로 각자 개인 대회페이스로 달리시면 되겠습니다.

4. 복장 : 클럽유니폼 

감사합니다.

 - 훈련부 -