즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 10월 09일 수요일 오후 8:00

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2. 장소 : 클럽 캠프
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3. 훈련내용 : 템포런 10분 - 회복주 2분 * 3회

    -3Km 다함께 워밍업 후

    -12Km : 이연재,이광호,홍동이,황석권(존칭생략,무순)

    -그외 능력별 실시

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김학도, 사비나, 송인국, 신재호, 안은화

   이광호, 이연재, 전태수, 최복순, 하기태

   홍동이, 홍사흥, 황석권

   이상 13명

5. 스트레칭 지도 : 송인국 위원님  

♥ 휴일임에도 불구하고 훈련에 매진하신 회원님들 수고 많으셨습니다.

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2019. 10. 12 토요일 정기훈련 

​*클럽 하반기공식 하프대회로 대체

*대회명: 김대중 평화마라톤대회
*장소: 여의도한강시민공원(5호선 여의나루역 2번출구)
*일시: 10월13일(일) 오전9시출발 (집결시간 8시)
*배번및기념품수령: 현장수령
*이동방법: 오전 7시 철산역 집결 전철로 이동(시간엄수)

*클럽부스: 6번(대회홈페이지 대회장 안내도 참조)
*코스: 대회홈페이지 코스도 참조
*단체참가비특전 10%할인 각 3천냥씩 환불금액은 훈련부에서 개인별로 대회당일 현장에서 환불 예정입니다.
*개인출발 하실분은 댓글 부탁드립니다.
*대회종료 후 철산동으로 이동 대회결산 및 식사 예정입니다.
 장소는 총무부에서 하안동 "심봤다 두루치기"를 선정 예정입니다.

 최종 장소는 현장에서 공지 하겠습니다.

최상의 컨디션으로 일욜 뵙겠습니다

감사합니다.

 - 훈련부 -