즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 09월 25일 수요일 오후 8:00

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2. 장소 : 클럽 캠프
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3. 훈련내용 : 야소800(11회)

    -3Km 다함께 워밍 후

    -능력별로 8~12회 실시

    -12회실시 : 황석권, 김명환, 박정환

    -10회실시 :  안은화, 이연재, 홍동이

    -나머지 : 능력별 실시

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4. 훈련 참가인원(존칭생략,무순)

   김명환, 김학도, 나수미, 박정환, 사비나

   서선희, 서애경, 신재호, 안은화, 이광호

   이연재, 전태수, 지철근, 하기태, 홍동이

   홍사흥, 황석권

   이상 17명

5. 스트레칭 지도 : 박정환 훈련부장  

♥ 두번째 야소800  오늘의 히어로는 김명환님!!

   에이스 황석권님과 끝까지 동반주 3분20초대의 무서운 질주를~~ 춘마가 기대 됩니다.  

   모두들 긴장 하셔야 할듯~

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2019. 09. 28 토요일 정기훈련 

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1. 일시 : 09월 28일 토요일 오후 6:00~ 

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2. 장소 : 클럽 캠프
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3. 훈련내용 : LSD 36Km

     -다 함께 3Km 워밍후, 그룹별 레이스

     -참석자 및 상황을 고려하여 한강방면 또는 기아대교방면-한강방면 왕복으로 진행 예정

♥ 장거리 훈련이 얼마 남지 않았습니다.
   풀코스 주자들은 잘 활용하시어 대회 준비에 차질이 없도록 준비 바랍니다.

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♥ 9/29(일) 송도국제마라톤대회 참가 회원은 장거리 토요훈련으로 갈음 합니다.

   해당 회원님들도 토요일 정모는 참석하시어 타회원님들 훈련을 서포트 해주시면 감사하겠습니다.

감사합니다.

 - 훈련부 -