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2019. 09. 07 토요일 정기훈련 결과(태풍으로 미실시)

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작성자 박정환 (112.♡.183.165) 작성일19-09-10 11:17 조회40회 댓글0건

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즐겁게! 함께! 빡쎄게!

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1. 일시 : 09월 07일 토요일 오후 6:00

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2. 태픙으로 개인훈련 대체

 


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2019. 09. 11일 수요일 정기훈련 

1. 일시 : 09월 11일 수요일 오후 8:00~ 

2. 장소 : 클럽 캠프

3. 훈련내용 : 야소800  8회

    -야소800은 미국달리기잡지 "러너스월드"의 편집자인 바트야소가 고안한 훈련법이라 합니다. 

    -훈련법: 800m 전력질주 100~200m휴식  [최종 10회 반복실시]

    -야소800  10회를 동일한 시간으로 소화할수 있는 기록이 풀코스 기록과 비례 (ex, 야소 3분 = 풀코스 3시간, 야소4분 = 풀코스 4시간)한다고 합니다. 

참고하시어 각 개인의 목표에 맞게 훈련페이스를 조절 하시면 되겠습니다.

 

 

감사합니다.

  

 

- KMC훈련부 -  

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