2019. 03. 27 수요일 정기훈련 결과(하프대회 D-11)
페이지 정보
작성자 박희은 (58.♡.161.90) 작성일19-03-28 02:13 조회1,581회 댓글5건관련링크
본문
즐겁게! 함께! 빡쎄게!
1.일시 : 03월 27일 수요일 오후 8:00
2.장소 : 클럽 캠프
3.훈련내용 : 2Km 템포런 3Set
-3Km 워밍후 템포런 3회 빡세게 했습니다
4.날씨 : 영상 10도, 바람 약, 미세먼지(나쁨),초미세먼지(나쁨)
5.훈련 참가인원(존칭생략,무순)
김성훈, 김학도, 나수미, 박은주, 박정환, 박희은,
사비나, 송인국, 신재호, 안은화, 이계찬, 이광호,
이연재, 이원균, 이점선, 전태수, 지철근, 진광근,
최복순, 최윤진, 황석권, 황의철
이상 22명 입니다
♥ 미세먼지&초미세먼지 나쁨이였지만 가로등 불빛 아래 노란 개나리 벗을 삼아
땀 흘리신 회원님 수고하셨습니다
♥ 흠뻑 젖은 땀으로 몸 속의 독소 많이 배출하셨나요?
훈련의 열기가 욱일승천하는것 같습니다.
오늘 훈련 참여하신 회원님들,
오늘은 백만불 짜리 몸 보신 운동을 하셨습니다.
♥ 황의철&박은주 회원님께서 준비하신,
막걸리&묵은지는 훈련후 최고의 마무리 였습니다.
감사히 잘 먹고&잘 마셨습니다.
♥ 수술 후의 아픔을 저버리고 정모에 참여하신 회장님,
나날이 일취월장하고 있는 나수미님, 김성훈님의 열정도
돋보였습니다.
---------------------------------------------------------------------------------------------
2019. 03. 30 토요일 정기훈련
1.일시 : 03월 30일 토요일 오후 3:00~
2.장소 : 클럽 캠프
3.훈련내용 : 한강합수부 방면 하프대회 레이스(18Km 지속주)
-2Km 다함께 워밍 후,
-하프대회 페이스 13Km
-3Km 전력주
☞능력별로 예산 하프대회 레이스를 이미지로 설정하여 달리시면 되겠습니다
4.특이 사항
훈련후 회장님께서 답례로 옛골에서 푸짐한 진수정찬을 예약하셨습니다.
17:00까지 옛골로 오셔서 몸 보신도 하시고,
축하의 말씀도 많이 하시면 참 좋을것 같습니다.
감사합니다.
-훈련부-
댓글목록
박정환님의 댓글
박정환 아이피 175.♡.6.161 작성일
대기질이 좋지 않음에도 불구하고 많은분들이 나오셔서 좋았습니다.
황의철&박은주님의 정성이 컸나 봅니다.(묵은지와 막걸리의 위력?? ㅎ)
즐겁게 잘 뛰고 맛나게 잘 먹었습니다.
감사드립니다.
이점선님의 댓글
이점선 아이피 61.♡.172.218 작성일
박은주&황의철님
묵은지,막걸리 맛나게 잘 먹었습니다
준비하시느라 수고하셨습니다
감사합니다.
회장님,최복순님 얼른 나으세요^^
이연재님의 댓글
이연재 아이피 221.♡.152.103 작성일
훈련도 빡세게 했고 음식도 맛있게 잘먹었습니다
황의철님,박은주님 감사합니다
신재호님의 댓글
신재호 아이피 119.♡.175.18 작성일
함께하신 회원님들 덕분에 운동잘했습니다.
운동후 황의철.박은주님 맛나게 준비해주신 음식 잘먹고 감사합니다^^
이원균님의 댓글
이원균 아이피 211.♡.226.34 작성일
늦어서 운동은 못하고 황의철.박은주님이 준비한 보쌈과 묵은지,막걸리로 즐거운 시간 보냈습니다.
두 분 고맙습니다!